Ziele geben Orientierung. Sie sind Motor für Motivation und nachhaltige Veränderung – im persönlichen Leben genauso wie in der Gleichstellungsarbeit. Hier erfahren Sie, wie Sie Ziele definieren und umsetzen.
Liebe Leserin, lieber Leser,
Gleichstellung in der Praxis (GiP)
Die elektronische Zeitschrift für alle Gleichstellungs-Akteur/innen und Interessierte!
AbonnentInnen erhalten vier Mal im Jahr eine Ausgabe als pdf-Datei.
Warum Ziele entscheidend sind
Motivation steht und fällt mit Zielen. Menschen mit Zielen wissen, wofür sie sich einsetzen. Wer keine Ziele hat, lebt und arbeitet oft vor sich hin – begleitet von dem Gefühl, nicht voranzukommen oder fremdbestimmt zu sein. Aussagen wie „Es kommt ja sowieso, wie es kommt“ spiegeln eine fatalistische Haltung wider, die langfristig entmutigt.
Demgegenüber bedeutet Selbstmanagement, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Sich selbst führen heißt:
-
vorausschauendes Denken,
-
bewusstes Planen und
-
zielorientiertes Handeln.
Auch in der Gleichstellungsarbeit wird langfristig gedacht, etwa in mehrjährigen Gleichstellungsplänen oder strategischen Entwicklungsprozessen. Die Arbeit mit und an Zielen ist hier ein bewährtes Erfolgskonzept. Ziele benennen einen in der Zukunft liegenden, positiven und eindeutig beschriebenen und angestrebten Zustand.
News Gleichstellungs- und Gleichbehandlungsrecht
Aktuell informiert.
Mit aktuellen Beiträgen informieren wir hier zu den aktuellen Entwicklung und bringen Sie auf den neuesten Stand.
Fragen zur Zielfindung
Zur Klärung eigener Ziele können folgende Fragen hilfreich sein:
-
Wie sieht ein Leben ganz nach Ihrem Geschmack aus?
-
Was wollten Sie schon immer erreichen?
-
Was sind Ihre zwei oder drei wichtigsten langfristigen Ziele – und warum sind sie Ihnen wichtig?
-
Wie zufrieden sind Sie mit Ihrer Gesundheit, Ihrem Beruf, Ihren sozialen Kontakten und dem Sinnerleben? Sind diese Bereiche für Sie in einer stimmigen Balance?
-
Welchen Bereich möchten Sie stärken? Darf es zum Beispiel etwas mehr berufliches Engagement oder mehr persönlicher Ausgleich sein?
Beste Antworten.
Newsletter Gleichstellungs- und Gleichbehandlungsrecht
Der Newsletter informiert über aktuelle Entwicklungen in der Gesetzgebung, Rechtsprechung und Politik. Außerdem erhalten Sie wertvolle Hinweise auf Veranstaltungen und neue Produkten.
Vom Ziel zur Umsetzung
Schreiben Sie Ihre Ziele auf. Formulieren Sie diese positiv und im Präsens. So holen Sie Ihre Vorhaben aus einer weit entfernten Zukunft in die Gegenwart und stärken die Identifikation damit. Bewährt hat sich folgende Vorgehensweise:
- Langfristige Ziele definieren
- Jahresziele ableiten
- Wochenaktivitäten planen
- Eigene Stärken und Ressourcen nutzen
Wenn Sie in der Zukunft liegende Ziele definiert haben, überlegen Sie sich zu jedem ein oder mehrere Jahresziele. Aus den Jahreszielen leiten Sie konkrete Wochenaktivitäten ab. Zeitmanagement gelingt, wenn Sie Ihre Zeit für motivierende, positive Vorhaben einsetzen. Überlegen Sie sich auch, welche Ihrer Stärken und Talente Sie einsetzen können, um die Arbeit an Zielen voranzubringen.
Achtung: Nehmen Sie sich nicht zu viel vor.
Als berufstätige Person ist es realistisch, sich pro Woche intensiv nur einem langfristigen Ziel zu widmen.
Raum für Neues schaffen: Veränderung braucht auch Verzicht
Viele Neujahrsvorsätze zielen darauf ab, etwas mehr oder neu zu tun: mehr Sport, mehr Engagement, eine neue Position. Doch es braucht auch Raum dafür. Raum für Neues schaffen Sie, indem Sie andere Aktivitäten reduzieren oder sogar ganz auf diese verzichten (s. Abb. 1).
Abbildung 1: Strategien zur persönlichen Veränderung (eigene Darstellung)
| Etwas neu tun | Etwas mehr tun |
| Etwas weniger tun | Etwas aufhören zu tun |
Fragen zum bewussten Verzicht
-
In welchen Lebensbereich möchten Sie weniger Energie investieren?
-
Von welchen Aktivitäten oder Beziehungen möchten Sie sich lösen, weil sie Ihnen nicht guttun?
-
Gelingt es Ihnen, auch einmal bewusst Nein zu sagen?
Dringlich oder wichtig?
Für langfristige Vorhaben wie Vorsorge, Weiterbildung, Beziehungsarbeit, echte Erholung oder Werteklärung braucht es Eigeninitiative. Oft gibt es keinen äußeren Druck. Genau deshalb geraten wichtige Themen leicht aus dem Blick. Werden langfristige Ziele vernachlässigt, werden sie irgendwann dringlich – meist in Form von Krisen. Dann fühlen wir uns getrieben und fremdgesteuert, „es macht was mit uns“. Deshalb: Fokussieren Sie sich immer wieder auf das Wichtige, dann bleibt auch Zeit für wirklich Dringendes.
Fragen zur Zielerreichung
-
Welche regelmäßigen Aktivitäten tragen dazu bei, Ihre Ziele zu erreichen?
-
Was möchten Sie neu oder mehr tun, was möchten Sie weniger oder gar nicht mehr tun?
-
Welche Ihrer Stärken und Talente helfen Ihnen bei der Zielerreichung?
-
Wo finden Sie Unterstützung und Ermutigung bei Rückschlägen? (z. B. in Frauen- oder Gleichstellungsnetzwerken, im Coaching)
-
Wie halten Sie die Balance zwischen Gesundheit, Leistung, Kontakt und Sinn oder anders gesagt: zwischen Leben, Lernen, Lieben und ein Vermächtnis hinterlassen?
Ziele geben Orientierung – gerade in der Gleichstellungsarbeit
Für Gleichstellungsbeauftragte sowie andere Akteurinnen und Akteure, die sich in Organisationen für die Rechte anderer einsetzen, sind klare und motivierende Orientierungspunkte besonders wichtig. Dies gilt umso mehr, wenn Gleichstellungsarbeit mit Vorbehalten konfrontiert, ignoriert oder aktiv infrage gestellt wird.
Oft stehen keine großen Abteilungen oder umfassenden Ressourcen zur Verfügung. Umso bedeutsamer ist es, sich auf die eigenen Werte und Ziele zu besinnen. Sie ermöglichen es, Vorhaben selbstsicher, überzeugend und mit Freude voranzubringen.
Mit besten Grüßen
Ihre Bettina Franzken
Zum Weiterlesen
Covey, S. R., Merrill, A. R., Merrill, R. R. & Altmann, A. (2014). Der Weg zum Wesentlichen. Der Klassiker des Zeitmanagements (7. Aufl.). Campus.
Tracy, B. (2018). Ziele: Setzen. Verfolgen. Erreichen (2. Auf.). Frankfurt, New York: Campus.